熱中症は迷惑なものから命にかかわるものまで多岐にわたります

Apr 11, 2024

医師の皆様へ: 暑い日に運動するのは怖かったです。 ひどい頭痛がして、肌がべたべたになり、本当に衰弱したように感じました。 確実に失神するだろうと思った。 気分を良くするには冷たいお風呂に入らなければなりませんでした。 水をたくさん飲んで、たくさん汗をかきました。 それが私を守ってくれたんじゃないでしょうか？

読者の皆様へ: あなたは熱中症の症状について説明しました。 これは、不快なものから生命を脅かすものまで、さまざまな範囲の熱に関連した病気です。 これらの病気は、身体が適切に機能するために必要な深部体温のかなり狭い範囲である華氏 97 度から 99 度を超え始めると発生します。

過熱し始めると、体はすぐにそれを打ち消すための措置を講じます。 1つ目は血液を皮膚の表面に送り冷却することです。 それは運動中に起こる赤みの原因となります。 これには発汗が伴い、表面に湿気を与えて蒸発効果をもたらします。 これらが不足すると深部体温が上昇し始めます。 そうすると熱中症が始まります。

高熱症として知られる熱中症は、深刻な健康上の脅威です。 軽い場合は熱けいれんです。 暑い気候での激しい運動中または運動後に発生する、痛みを伴う筋肉のけいれんです。 健康に対する差し迫った脅威ではありませんが、熱中症の危険信号である可能性があります。

熱疲労では、深部体温が上昇し始めます。 休息し、徐々に水分を補給することに加えて、過剰な熱の影響を防ぐために皮膚を冷やすことが重要です。 これは、お風呂やシャワーで行うか、冷水を皮膚にスプレーしたりスポンジで洗ったりすることで行うことができます。

熱疲労は放っておくと熱中症に進行します。 これは医療上の緊急事態です。 直ちに医師の介入がなければ、熱中症は永久的な障害を引き起こし、場合によっては死に至る可能性があります。 熱中症は、体が深部体温を維持する制御をすべて失ったときに発生します。 症状は熱中症と似ています。 しかし、熱中症になると体から汗が出なくなります。 皮膚は乾燥し、赤くなり、触れると熱くなります。 熱中症になった人は脈拍が速くなり、混乱し、最終的には意識を失います。

熱中症を防ぐには、体が発汗するために必要な水をたくさん飲むことが重要だということは正しいです。 ただし、それだけでは不十分な場合もあります。 湿度の高い地域では、汗が蒸発するとしても、蒸発が遅くなります。 これにより、体の主要な冷却メカニズムが無効になります。 運動も別の要因です。 私たちの筋肉が動くと、大量の熱が発生します。 暑い日に運動すると、深部体温が危険なレベルまで上昇する可能性があります。 これは運動誘発性高体温として知られています。

安全を確保するには、一日の早い時間、涼しい時間帯に運動するようにしてください。 暑い日は涼しい場所で過ごしましょう。 ご自宅にこの点が不十分な場合は、ショッピングモール、公共図書館、高齢者センターなど、エアコンが完備されている公共スペースを利用してください。 多くの地域では、熱波の際に専用の冷却センターを開設します。 この夏、私たちは米国全土で長期にわたる熱波を経験しました。 この暑い日の潜在的な脅威を真剣に受け止めてください。

(質問は [email protected] に送信するか、次のように書いてください: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. メールの量が多いため、個人的な返信はできませんご用意できません。）

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